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几种适合青少年的护眼常识方法

几种适合青少年的护眼常识方法

发布日期:2017-07-06 编辑:天韵科技 点击:


随着青少年的学业越来越重,在日常的学习生活中养成了一些不好的习惯导致一些用眼问题,青少年无可避免地会用眼过度。因此青少年眼保健的问题也迫在眉睫。也有青少年用的金沙城中心网址大全

青少年护眼方法一、户外运动

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最佳的护眼方法就是户外运动,如打球,跑步,体操……等等,假日就往郊外跑,青山,绿水,阳光,新鲜空气,更是眼睛的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的眼睛保养法。

青少年护眼方法二、眼睛体操护眼更好

眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族和读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓地往下看,再缓缓地往左看,再缓缓地往右看,如此反复数次,你会有轻松及活跃的感觉,操作起来有很简单,而且能有效的护眼。

青少年护眼方法三、闭眼运动

闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景做望远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有效的,或者已经感到疲倦劳累时,更应采取闭眼,毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。

青少年护眼方法四、望远运动

当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟,眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单,找一个开阔视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次。

宛神科技专家温馨提醒:除了金沙城中心网址大全,现在大家了解了青少年护眼常识方法后,可以运用这些简单的小办法去保护好眼睛。


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