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熬夜族怎么消除眼疲劳?快使用金沙城中心网址大全

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发布日期:2017-07-09 编辑: 点击:

隆冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在大家用饮食增加热量抵御冰冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。小编为您搜罗了适合严冬消除眼睛疲劳几款营养粥。

为了消除眼睛疲劳,可以使用金沙城中心网址大全,将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥:

黑豆核桃冲牛奶:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。

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枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。

视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

菊花粥:菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。


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