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合适白领的护眼食疗方法是什么?

合适白领的护眼食疗方法是什么?

发布日期:2017-09-20 编辑: 点击:

企业白领做得都是脑力活,下面金沙城中心网址大全推荐四款合适白领的明目健脑食疗:

一,鸡汤银耳配方:

1,质料:

鸡汤1500ml,银耳10g,莲子15g,调料适量。

2,做法:

先将木耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。

3,成效:

佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。

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二,五元鹌鹑蛋配方:

1,质料:

鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。

2,做法:

莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等质料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。

小编推荐:推荐:清热明目绝妙小偏方! 四款食疗不仅明目还聪耳(图)

3,成效:

佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于严重竞赛或考试前食用,能够稳定情绪。

三,食疗明目方豆腐烧扁豆:

1,质料:

豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

2,做法:

1、将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。

2、炒锅内放香油烧热,下豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。

3、锅内留少数底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一同烧至味,参加味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

四,萝卜枸杞黑米粥配方:

1,质料:胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。

2,做法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后参加枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。

3,成效:常做主食食用,可补养肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾缺乏之目暗目炫、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。


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