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护眼药膳有哪些呢?黑芝麻对眼睛有优点吗?

护眼药膳有哪些呢?黑芝麻对眼睛有优点吗?

发布日期:2017-09-24 编辑: 点击:

护眼药膳有哪些呢?黑芝麻对眼睛有优点吗?那么,接下来就请大家来看看,金沙城中心网址大全专家对护眼饮食的具体先容。

随着年纪的增加,人眼球的晶状领会不断的出现沉积物,岁数越大越多,所以老年人的眼睛看起来会污浊。本文先容几款合适白叟吃的明目药膳。

一、枸杞子20克,龙眼肉20克,水煎煮服用,日1剂。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些养分素均能益精养血、补养明目。

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二、黑芝麻500克,炒熟研成粉,每次以1汤匙(15~20克)冲入牛奶或豆浆中服用,并参加1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质,可推迟机体变老,改进眼球代谢,能保护和增强造血系统、免疫系统的功用。蜂蜜可下降眼压,养分眼神经。

三、猪肝150克,鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切成条,与枸杞叶一起煎煮,饮汤吃猪肝,每日2次。枸杞叶每百克含胡萝卜素3.96毫克,富含多种维生素和微量元素锌,可明目清肝,改进视功用。

四、大枣7枚,枸杞子15克,加水适量煎服,每日1次,连续服用。大枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等,可补血明目,进步视力。

五、珍珠母20克,菊花5克,枸杞子9克,水煎服,日1剂。珍珠母有清肝、明目、退翳的成效。菊花有补益、轻身、抗变老、降血压效果。三者共用,相辅相成,可达润燥、补肝、明目之疗效。



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