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视疲惫有哪些食疗偏方呢

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发布日期:2018-09-10 编辑: 点击:

视疲惫有哪些食疗偏方呢?黑豆对眼睛有优点吗?那么,接下来就请咱们来看看,金沙城中心网址大全专家对护眼饮食的具体先容。

视疲惫者要注意饮食和养分的平衡,平常多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、生果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

一、枸杞桑葚粥

质料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

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做法:将上述质料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲惫者如能每日迟早两餐,较长时刻服用,既能消除眼疲惫症状,又能增强体质。

二、黑豆核桃冲牛奶

质料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

做法:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后参加蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰厚的蛋白质与维生素B1等,养分价值高,又因黑色食物入肾,合作核桃仁,可增加补肾力气,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调理功用,改进眼疲惫的症状。


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