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吃银耳有什么效果呢?银耳明目汤对眼睛有优点吗?

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发布日期:2018-10-10 编辑: 点击:

那么,接下来就请大家来看看,金沙城中心网址大全专家对护眼饮食的具体先容。

炎炎夏天,大家不管在身体上仍是精神上,多多少少都会遭到酷热气候的影响,呈现一些不舒服的症状。这个时分,做好日常调度是显得十分重要了。专家指出,银耳是很好的摄生食物,特别合适夏天饮用,夏天大家无妨试着做做银耳饮食。那么,银耳要怎样吃才好呢?

夏天摄生吃银耳 银耳怎样吃最健康?

1、银耳明目汤

专家表示,夏天是红眼病盛行的季节,假如经常服用银耳明目汤则有很好的防备效果。

做法:取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量,将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用。

2、燕窝银耳羹

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专家称,夏天是支气管炎、肺心病、高血压以及冠心患者最难熬的时刻,凡属于心肺阴虚型的患者都可服用燕窝银耳羹。

做法:取燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。将燕窝先用清水刷一遍,再放入热水中浸泡3—4小时,然后择去毛绒,再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖,隔水炖熟后服食。

3、银耳石斛羹

专家指出,夏天气温高,酷热的气候往往使人汗如雨下,汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹。要弥补很多的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还能够饮用银耳石斛羹。

做法:取银耳10克、石斛20克,先将银耳泡发、洗净,与石斛加水炖服,每日一次。

4、银耳枣仁汤

专家先容,夏天白天时刻较长,闷热的气候往往会影响人们的睡眠和歇息,许多人一天只能睡上四至六小时,乃至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏天失眠有杰出的医治效果。

做法:将银耳15克,洗净泡发,酸枣仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂锅内加水煮熬成汤,弃枣仁,即可服用。

5、冰糖银耳汤

夏天,人们最简单发作中暑,除了防止日晒高温的环境外,还可制造冰糖银耳汤解暑。

做法:取银耳10克、冰糖30克,将银耳洗净泡发,与冰糖一起放入砂锅内,加水熬成汤。


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