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近视了吃什么食物对眼睛好

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发布日期:2018-11-01 编辑: 点击:

近视了吃什么食物对眼睛好呢?白菜对眼睛有长处吗?那么,接下来就请咱们来看看,金沙城中心网址大全专家对护眼饮食的具体先容。

绿色食物都养肝的,绿色的蔬菜就最好。怎样吃也很重要,最好是生吃,拌着吃,拌什么呢?拌芝麻酱。不要拌沙拉,沙拉是上火的,本来要降怒火,吃了沙拉反而怒火更旺了。

1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“魂灵”,多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,尤其要多吃豆类食物。

2、多吃些含磷脂高的食物,这些食物是大脑的“动力”之一,蛋黄、虾、核桃、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

3.多吃些健目食物,应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,弥补人体内维生素A和蛋白质。

4.多喝茶,避免视力阑珊和康复视。..

近视眼:要避免视力阑珊,就得多吃鱼,柑桔类生果和赤色果实,这是避免近视的有用办法,但不要吃那些加剧近视的食物,特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。


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