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办公族室内护眼4个妙招

办公族室内护眼4个妙招

发布日期:2019-07-04 编辑: 点击:

很多办公族长期用眼却又不注意保护眼睛,时间久了视力就下降了,其实,保护眼睛很简单,在办公室坐着就可以做眼保健操,下面金沙城中心网址大全专家带大家来看看几种简单的保护眼睛的方法。

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专家提醒,秋冬时节干眼症高发,常坐办公室的群体,不妨每天坚持做几次办公室眼保健操,每天几个小动作,视力不仅得到巩固,而且还会改善,称得上是爱眼护眼的好方法。

,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5-6次。

其二,紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。

其三,坐在椅子上,双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

其四,坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒,目光转向手指,看指尖3-5秒。放下手,重复5-6次。


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