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日常护眼小常识,你知道吗?

日常护眼小常识,你知道吗?

发布日期:2020-09-17 编辑: 点击:

如今很多人都有上网聊天和玩游戏等习惯,有时候一玩就是几个小时,长期这样很容易造成用眼过度,并且对视力也会造成很大的影响。眼睛是心灵的窗户。很多朋友都有着关于“眼睛”的小问题,那么日常生活中护眼小常识有哪些呢?下面小编给大家先容几种小常识,一起来学习下吧。

操作方法

1、坚持做眼保健操,平时使用手机玩游戏或者上网等,一定要注意劳逸结合才行,建议玩了一段时间之后,可以做眼保健操,坚持一段时候不仅可以提高眼睛的视敏度,还能有效缓解眼部的疲劳感,效果也是挺不错的,值得学习下。

2、饮食治疗,如果想要缓解眼睛疲劳,还能通过饮食方面来治疗,建议在日常生活中多吃点胡萝卜和动物肝脏,因为这些食物里面都有许多的维生素A,可以让视觉功能保持正常,另外也能吃点奶类或者蛋类,对眼睛都非常不错,值得拥有。

3、不要过度使用眼药水,相信大家都知道是药三分毒,要是在平时经常使用眼药水,就会导致眼睛变得越来越眼睛,甚至还会让眼泪变得越来越少,也会导致眼睛对眼药水的依赖性更为强烈,因此不要过度使用眼药水,以免给眼睛造成更多的影响。若长时间用眼导致眼睛疲劳干涩,用金沙城中心网址大全缓解疲劳或温暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于血液循环,能够缓解眼睛疲劳。也可以使用不含防腐剂的人工泪液,可以缓解眼睛疲劳干涩症状。

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4、限制使用时间,如今电子产品的种类越来越多,基本上很多地方都能看到大家拿着手机玩游戏等,然而想要保护眼睛的话,切记一定要限制电子产品的使用时间,同时距离屏幕的距离也要远点,差不多每次玩一个小时左右,就应该休息十分钟左右。

5、用眼时间久应该远眺,如今很多人不管做什么事情都会干很久,即便眼睛出现疲劳的情况也没有去关注,其实这个时候应该暂停手上的工作,然后远眺一下,这样就能让眼球得到充分的调节,还能避免眼睛出现疲劳的情况。

6、外出需要戴上太阳镜,如果出门的话,想要保护眼睛应该戴上太阳眼睛,如果让眼睛直接跟紫外线接触,长期下来就会让眼周边的皮肤出现老化的情况,并且对视力也会造成很大的影响,特别是去海边或者高山,紫外线更加强烈,想要护眼戴上太阳镜非常有必要。

7、不要用手擦眼睛,如果出现眼睛疲劳的现象,建议不要用手去擦眼睛,因为手上会有很多的细菌滋生,要是这个时候用手去擦眼睛,很容易让眼睛出现感染的现象,带来不必要的麻烦,因此切记不要用手去擦眼睛。

8、适当喝点枸杞菊花茶,对于经常使用电脑的朋友来说,眼睛很容易出现疲惫的情况,建议在日常生活中适当喝点枸杞菊花茶,这种茶具有养肝和明目的效果,或者也能使用眼部按摩仪,同样能够缓解眼部疲劳的情况

9、护眼当然离不开食物的辅助,果蔬如:胡萝卜、玉米、山药、菠菜、橘子等,还有部分动物肝脏。也可以多喝枸杞菊花茶,明目护眼。


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