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眼睛也要节约用

眼睛也要节约用

发布日期:2021-03-01 编辑: 点击:

 现在,青少年滥用眼睛的现象日益严重,不少人因为滥用眼睛而诱发各种眼病。我借爱眼日来临之际,提醒大家节约用眼。

视力是一种有限的资源

早在1980年,一个名叫Wallman的外国学者,用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不看远可形成高度近视,而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种变化。后来,又有很多动物实验也证明,长期看近是导致近视的主要原因。这些都说明,动物在生长发育期,眼睛看近的时间是一种有限的资源,如果消耗过度,眼球就会发生病理变化,出现近视。这就是提倡节约用眼的根本原因。

看近的时间越长越容易近视

很多青少年都有这样的经历,长时间持续看电脑、电视,玩电子游戏,用不了多少天,视力就会急剧下降,出现近视;而那些能够合理看远调节和休息的,视力下降就很缓慢,或者不发生视力下降。这就像手电电池一样,多次短时间使用,使用寿命较长;一次长时间持续使用,就会因为急性消耗而迅速耗竭。

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怎样节约用眼呢?金沙城中心网址大全小编一般认为应该注意以下几个方面:

避免连续长时间看近

阅读、写字、操作电脑等连续看近 40 分钟后,应休息、看远处 10 ~ 15 分钟。尽量控制每天累计看近时间不要超过 6 小时。

改善需要较长时间看近的环境

教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换座位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,在 25 ~ 40W 之间,位置以不直接照射眼睛为宜。

尽量少玩需要长时间看近的游戏

城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要马上停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。


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