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用眼过度应做好以下几点!

用眼过度应做好以下几点!

发布日期:2021-04-12 编辑: 点击:

连续用眼过度时,屈光、调节、眼肌问题等因素会造成视疲劳、干眼症等症状,因此连续用眼后应该适当的休息,但还要考虑用眼的强度关系。比如需要看很细小的东西,或者是背景很亮的电脑,LED的视频、手机等,则需要休息的时间更长,连续用眼的持续时间应该更短。现阶段很多人看电脑或者是手机的时候,没有时间概念,久而久之会对眼睛造成伤害,如产生干眼症、视疲劳等症状。

眼睛是机体重要的器官,它可以感知到各种来源的光线,通过看各种事物来反映给大脑。对于亲密的家人,眼睛还可以表达一个人的情感,是每个人的心灵窗户。可现代人用眼,几乎都属于透支的状态,上班盯电脑下班看手机,遭罪的还是眼睛。长时间的用眼,眼睛酸痛,干涩,视力下降,其实这就是用眼过度的表现,那么出现这些症状以后除了尽快放下手机之外,金沙城中心网址大全小编建议还要做好以下几点。

1、快速眨眼

找一个舒 适的椅子坐下,将头往后仰30度,然后不停眨眼睛,这个方法能使眼睛血液通畅,感觉眼睛疲劳时,做2、3次即可。

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2、运目

站在距窗前3-4米处,两只眼睛依次看四个窗角,按照顺、逆时针方向,反复交替10-20次,这个方法可使眼部肌肉处于放松状态。

3、敷上蒸汽眼罩

蒸汽眼罩的自发热控温技术,使空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应,形成发热体,生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽,可以让眼周肌有充分的时间得到热敷放松。

4、热冷敷交替法

首先准备好热毛巾,轻闭双眼,将热毛巾敷在眼睛上2分钟,然后在将另一条毛巾浸在冷水里,在敷到眼睛上2分钟,整个步骤重复3次。


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