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眼睛是心灵的窗户，也是人们面部十分重要的一个器官。那么，你知道经常食用哪些食物可以养眼护眼吗？下面请看金沙城中心网址大全厂家为您详细先容：

1）多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“魂灵”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员特别要多吃豆类食物。

2）多吃含维生素高的食物

它具有调理神经等效果。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜及生果等。

3）多吃些含磷脂高的食物

这些食物是大脑的“动力”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4）多吃健眼的食物

维护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜生果。

5)其他

别的，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部呈现小细纹。菊花茶还能够吸取荧光屏的辐射。常常面临电脑的人，能够经过每天饮用这两种茶，削减电脑对眼睛的损害。

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